俗話說「十胃九病」，反酸、燒心、噯氣等情況在人群中尤其常見。但是比起養胃，不傷胃更加重要。
6個方面，不再傷胃！
1
酒精對胃粘膜的傷害是直接的，短時間大量飲用高度酒，發生胃出血、喝進醫院的人不在少數。
養胃建議：
戒酒最好，小酌怡情時盡量選擇低度酒，并且不要過量飲用，避免這種急性「傷胃」。
2
高鹽食物不僅增加高血壓風險，也會損傷胃黏膜。偶然的損傷可以快速修復，但如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的。
另外，高鹽食物還會增加胃癌的發病風險。
養胃建議：
在飲食中盡量避免咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品。
3
古人說過「食不言、寢不語」，邊吃邊說，不僅沒禮貌，還會隨食物咽下更多的氣體，氣體越多，越容易有噯氣等消化不良的表現。
養胃建議：
專心吃飯、細嚼慢咽，既不容易被燙到，也能減少氣體吞咽，減少胃部不適。
4
蔬菜水果有利健康，但中老年朋友胃腸蠕動變慢，吃水果不講究，也可能傷胃。
主要是柿子、山楂、棗這些水果內含豐富的鞣質（也稱之為單寧），在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍樣物質。正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道。
可如果有胃排空障礙的情況，這種膠凍在胃內便會越積越多，再匯集食物中的纖維、蛋白等，最后形成胃石。胃石在胃內會導致潰瘍甚至大出血。
養胃建議：
胃排空比較慢的中老年朋友，不要吃大量的柿子、山楂和棗，淺嘗輒止即可。
5
很多有心腦血管問題的朋友，會長期服用阿司匹林，或者用布洛芬等止痛藥緩解腰腿疼痛。這類非甾體消炎藥，對胃黏膜的傷害較大。
養胃建議：
不服用成分、副作用不明的止痛藥、抗炎藥要在醫生的指導下服用。病情需要長期服用阿司匹林，必要時聯合使用胃保護性藥物，并且應該規律隨訪。
6
飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥，出現嘔吐、腹瀉等。
養胃建議：
不喝生水、少吃生食，炊具生熟分開，是保證胃腸道健康的基本措施。
知識小課堂
蜂膠
蜂膠是蜜蜂從膠源植物的幼芽或枝干破傷部位采集的樹脂，混入其上顎腺分泌物和蜂蠟等復合而成的膠狀物。
蜂膠含有多種很強的生理活性物質，具有調節血糖、調節血脂、改善心血管、調節免疫、抗氧化、延緩衰老、抗菌、消炎等多種生物學功能。
經臨床實踐證明，蜂膠對幽門螺桿菌引起的消化道癥狀有相當好的抑殺效果。蜂膠對于胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃潰瘍等具有很好的預防保健作用。同時，蜂膠對急性酒精性胃損傷也具有一定保護作用。
砂仁
《中國藥典》載：砂仁，辛、性溫，歸脾、胃、腎經?；瘽耖_胃，溫脾止瀉，理氣安胎。
其主要成分為揮發油和皂苷。
砂仁可擴張血管，改善微循環，增加胃黏膜血流量，使胃黏膜組織代謝得以加強，從而為胃黏膜損傷的修復與正常功能的發揮創造條件。
另外，砂仁還具有抗炎作用和抗氧化作用，從而有輔助保護胃粘膜的作用。
白芍
《中國藥典》載：白芍，苦、酸，性微寒，歸肝、脾經。養血調經、斂陰止汗、柔肝止痛，平抑肝陽。
其化學成分主要為芍藥苷、芍藥花苷等。
試驗發現，白芍對動物腸道電運動有明顯的抑制作用，能使胃腸電慢波幅度減少，周期延長，對胃腸痙攣性疼痛有很好的緩解作用。
黃芪
《中國藥典》載：黃芪，甘、性溫，歸肺、脾經。補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、行滯通痹、托毒排膿、斂瘡生肌。
試驗證明，用黃芪作為主藥的煎劑可減少胃液分泌量與氫離子濃度，增強胃黏膜粘液屏障作用，減輕氫離子的逆行彌散，減少多種理化物質對胃的損傷，具有極強的抗胃潰瘍活性作用。
同仁堂牌維斯達軟膠囊
本品是以蜂膠、砂仁提取物、白芍提取物、黃芪提取物為主要原料制成的保健食品，經動物和人體試食功能試驗證明，具有對胃粘膜有輔助保護功能的保健功能。
【主要原料】蜂膠、砂仁提取物、白芍提取物、黃芪提取物、大豆色拉油、明膠、甘油、純化水
【標志性成分及含量】每100g含：總黃酮1.5g、總皂苷0.5g
【保健功能】對胃粘膜有輔助保護功能
【適宜人群】輕度胃粘膜損傷者
【不適宜人群】少年兒童、孕婦、乳母
【食用方法及食用量】每日2次，每次3粒，口服
【凈含量/規格】36g（0.6g/粒x60粒）
【保質期】24個月
【貯藏方法】密封，置陰涼干燥處保存
【注意事項】本品不能代替藥物；蜂膠過敏者慎用
【批準文號】國食健字G20080688
【執行標準】Q/DXTJP 0040J
保肝護胃套組F
套組包含：
同仁堂牌靈芝孢子粉提取物膠囊x2盒
（改善睡眠、增強免疫力）
同仁堂牌維斯達軟膠囊x7瓶
（對胃粘膜有輔助保護功能）
同仁堂牌利維欣膠囊x3瓶
（對化學性肝損傷有輔助保護功能）
同仁堂牌益生菌顆粒x7盒
（調節腸道菌群）
除此之外
額外特別贈送2瓶同仁堂牌天然維生素E軟膠囊
（補充維生素E）
套組零售價：14009元
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